朝早く起きても、
「何をすればいいのか分からない」
「時間が余るだけだしその分寝ていたい！」
と思う方もいるのではないでしょうか？
そんな方こそ朝のルーティンをぜひ作ってほしい。
朝のルーティンとは、起きて、まだボーっとしている体のスイッチを１つずつ押していくようなもの。
「今日も良い１日になりますように」の気持ちを込めて。
27歳女子のわたしが実際にしている、朝のルーティンを紹介します。
【27歳女子のモーニングルーティン】
ベッドメイキングをする
朝起きて１番最初にすることは、ベッドを整えること。
これをするだけで部屋の見た目がグンと変わって、きちんと片付いている印象に。
この習慣が身についてから、二度寝をすることがなくなりました。
しわくちゃなままのベッドだと、なんとなくまた吸い込まれてしまう…(゜_゜)危険
洗濯物を回す
洗濯＋乾燥＝１時間半
この時間内に化粧、朝ごはんの準備、掃除…もろもろ終わらせます。
時間制限のあった方がテキパキ動けるしゲーム感覚で家事ができる！
冷たい水で顔を洗う
朝は水だけ洗顔をして、化粧水＋乳液。
冷たい水でばしゃばしゃっと洗うと目が覚めて気持ちいいです！が、お肌のことを考えると36℃くらいのぬるま湯が良いそうな…。
わかっていてもあのスカッと感がやめられない。皆さんはぬるま湯でどうぞ。
ちなみに、こちら愛用の化粧水達。
わたしはこれで乾燥お肌から去年卒業できました。祝
赤ちゃんお肌になりたい人は試してみてほしい！本当におすすめ！
ただ１本売りがないのが玉にキズ。
2人暮らしであれば３ヵ月ぐらいで使い切っちゃいますが、1人暮らしの方は家族や友達と分けっこするのをおすすめします。
気になる方はこちらからどうぞ↓
ホットカルピスを飲む
最近、ストレスに乳酸菌が効くと聞いてから、体を温めるためにホットカルピスを飲むのがマイブームです。
本当は白湯にしたいのですが、朝の寒さの中での甘いカルピスがやめられません。
早起きを頑張った自分へのご褒美にしてます。
朝ごはんの準備
朝ごはんは少し気持ちが上がるものを食べるように意識しています。
朝はご飯は、気持ちもお腹もいっぱいにすることが大切です。
ホームベーカリーで仕込んでおいたパンを焼いたり、土鍋でご飯を炊いたり…
今日１日、自分が頑張れるように朝ごはんは必ず食べます。
ちなみに今日の朝ごはんはホットケーキ。
今日の占いをチェック
朝ごはんを食べながらすることは、朝のニュース番組で今日の星座占いチェック。
良い結果だったらハッピーな１日が過ごせそうでワクワクするし、残念な結果だったら「今日は気を付けて行動しよう」となります。
たまに本当に嫌なことがあったりするのですが、そういう時は「今日の占い１２位だったし、しょうがないか」ぐらいの気持ちでいられます。笑
掃除機をかける
ご飯を食べたら食器を洗って、掃除機をかけます。
朝の家事は自分を褒めながらやるのがポイント。
「朝からこんなに家事やって働き者すぎる…」の気持ちで自分を褒めちぎりましょう。
めんどくさいな、と思う時でも「とりあえず３分だけやるか」と思うと、自然と最後までやってしまいます。
この「とりあえず３分だけ」の気持ちが家事には大切。
本を読む
朝のルーティンで欠かせないのがこの時間。
小学生の時から、『朝読書』の時間が好きで大人になってから再開しました。
温かい紅茶と、ちょっとしたお菓子なんか用意しちゃったりして。最高の時間です。
ペットと触れ合う
愛猫のチャイと朝の運動をします。
おもちゃで遊ぶ時もあれば、追いかけっこ、かくれんぼ、こっちとしても良い運動です。
仕事に行く前に思いっきり遊んで、可愛い家族に元気をもらってから仕事へ。
勉強する
気になる分野の勉強を、朝に３０分だけやります。
３０分って短くない？と思われがちですが、この３０分が丁度いい。
集中力がちょうど切れない、最適な時間なのです。
だらだら２時間勉強より、集中した30分。
実際にこの30分を３か月続けて保育士免許を独学で取得しました。実績ありのお墨付き。
以上、２７歳女子の朝ルーティンでした。参考になるところがあれば嬉しいです。
始まりよければすべてよし。
充実した朝時間を過ごせますように！
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